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Praktische Ratgeber, Wissenschaft und Tipps rund ums Essen einer größeren Pflanzenvielfalt – und warum das gut für dein Darmmikrobiom ist.

• Das American Gut Project: Die Wissenschaft hinter 30 Pflanzen pro Woche

  17 May 2026 · 5 Min. Lesezeit

  Das American Gut Project untersuchte Ernährung und Darmmikrobiom von über 10.000 Menschen. Was die Studie ergab und wie daraus die 30-Pflanzen-pro-Woche-Regel entstand.

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• Was zählt bei der 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge?

  15 May 2026 · 5 Min. Lesezeit

  Kräuter, Pilze, verschiedene Farben – welche Lebensmittel bei der 30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge zählen und warum die Regeln flexibler sind als gedacht.

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